beta a

Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...

[...] się nie wiadomo jak wodą ani nie staniesz się sztywny jak kloc jak to inni wyżej napisali. Pójdzie ci wytrzymałość w górę i o to chodzi. Stała suplementacja jak najbardziej ale to są takie dawki, że dla mnie osobiście szkoda się w to bawić.. chyba, że ktoś chce większe ale czy ma to sens? Wolałbym się pobawić już w test kreta -> beta alanina.

gainery masz tutaj ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html a coś jeszcze Cię interesuje konkretnego? jak dla fightera to może beta alanina? kreatyna?

Spadki po krecie %-) nie żartujcie. Spadki to są uzależnione od tego jaka jest dieta i trening. Zarzuć beta alanine na 16 tyg, a potem znów kreta. Jak chcesz preworkouta, to imo white flood to nieekonomiczny suplement i drogi. Aakg, cytrulina i kofa. Najprostszy stack.

No ta ale ten napalm za free to wiecie ;d go tam wsumie nie za duzo jest na 5 treningow chyba ;d A co sadzicie o beta alanina? bo kupil bym cos na pobudzenie na trening bo po szkole to ciezko to bywa ;d

[...] przed i w trakcie treningu." tylko ze to dwie rozne zeczy... wiec rada conajmniej nie na miejscu.. jak masz na 5 treningow tylko to sobie mozesz sprobowac jak to dział, beta alanina nie jest na pobudzenie, w tym celu kofeiny mozesz uzyc , albo po szkole a przed treningiem zrobic sobie po prostu krotka drzemke :-) z Twoim stazem nie ma co za [...]

[...] poczulem jest porownywalna do kreatyny a po 120caps kreatyny wyniki sa lepsze imo na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu nie poczules nic bo beta alanina nie da sie porownac do kreatyny nie da jest alternatywa ale o innym dzialaniu kretyne tez nie czujesz bo pewnie zle bierzesz - za malo,za czesto,nie [...]

ja bym bral po skonczonym treningu calym a beta alanine jest stosujesz bo ja stosuje przed i po razem z bcaa

beta alaninę stosuję 4g w dzień treningowy zazwyczaj 30min przed treningiem (lubię to swędzenie na treningu) a DNT 4g przed posiłkiem w czasie dnia

Chłopaki biorą najczęściej 4-5 tys j.m. dziennie. Artykuł o synergii pomiędzy K i D to pewnie czytaliście, ale synergizmu pomiędzy tymi witaminami a beta alaniną to jeszcze nie rozkminiałem.

[...] potezniejszych czynikow niz skladniki wszystkich fatbernerow co do anatagonisty alpha-1 receptorw (synferyna) jej skutecznosc u danego osbnika zalezy od ilosci posiadany tych ze recpetorw ,wiec moze sie okazac ze ejst skuteczna jak sytraxowy beta-3 (gdzies okolo 3% populacj,ma na tyle bat'u aby dzialao na niego antagonista tych ze receptorow )

[...] mnie glowa bolala i tez czulem sie jak po 3 piwach , zmniejsz dawke i sprobuj wiekszy odstep od posiliku przedtreningowego zrobic. Ogolnie pobudzeniem nie powala , niby ma beta alaniny czy jak to sie pisze a jakos jej nie czuje w porownaniu do hp (mialem jedna dawke od kumpla na probe) , pompuje ladnie... kable tez wywala troche. Co do [...]

Clout jak i większość produktów MAN ma opracowane dawki poszczególnych składników na podstawie badań klinicznych. I tak np. minimalna skuteczna dzienna dawka beta-alaniny to 3,2g, a porcja Clout zawiera jej 1,6g. Stąd żeby w pełni wykorzystać działanie potrzeba dwóch puszek.

[...] stworzyć swoją własną przedtreningówkę dodając do niej tyle danego składnika ile chcesz, a nie ile narzuca Tobie producent w gotowym produkcie. Sprawdzi się bez wątpienia beta alanina, kreatyna, arginina i cytrulina. Tę ostatnią ewentualnie można dać w kapsułkach. Jak nie znajdziesz wersji bezsmakowej. Np. coś takiego jak w linku wklejonym [...]

[...] -bcaa 20g popijane w trakcie treningu -centrum witamin(a,c itp...) do sniadania porcja -glukozamina 2x dziennie po 1g, jednak tutaj bym wybral bardziej zlozony preparat -beta alanine po treningowo po 3g na porcje, w dnt 5-6g w wybranej porze dnia -jablczan kreatyny codziennie 5g, po treningowo i moze byc rano w dzien bez treningu -endugen [...]

Witam Proponuje zatem wypróbować nowy suplement diety S.A.W. Idealnie będzie pasował pod sztuki walki tym bardziej że w składzie znajduje się Beta-Alanina, opisywać jej działania nie muszę. Co do okresu po treningowego to proponuje połączyć Vitargo z aminokwasami całodziennymi (Amino 4500, Amino Whey System, Amino Max 6800) lub odżywkę [...]

a dodać to tego beta alanine slyszalem, ze wtedy to juz kosa jest, hm? :D

dzieki za pomoc,a jak myslicie czy nerki nie beda za bardzo obciazone (kreatyna+ beta alanina + bcaa + wpc ) czy smialo mozna leciec ?

Ja bym Wybral: Monohydrat krety: All Nutrition Beta Alanine: All Nutrition Pre-Workouta: Pump Ostrovitu Zaoszczedzisz kupe kasy na diete a efekt identyczny co przy stacku Universala

Pumpa z ostrovitu brałem bez szału trochę za bardzo uczula mnie beta i trening mało efektywny. Mono wiadomka co by nie kupił będzie efekt taki sam a co powiesz na NO X-PLODE 3 ?